02 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 82,86g | Karb: 51,49g.
Kahvaltı: O12 Протеиновое Мороженое, Русский продукт Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Горчица, Куриное Бедро Отварное, Зеленый Перец. Akşam Yemeği: Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки, Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|