24 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3334 kcal
|
Yağ: 114,61g | Prot: 134,78g | Karb: 414,02g.
Kahvaltı: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Scrambled Egg, Mozzarella Cheese, Tomato Ketchup, 100% Orange Juice (10 oz), 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Light Butter, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Honeydew Melons, Cheese Pizza, Deluxe Macaroni & Cheese Dinner. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Italian Bread, Cantaloupe Melons, Light Beer, Cheese Filled Ravioli, Crab Cakes. Aperatifler/Diğer: Twix Minis, Chocolate Syrup, Vanilla Ice Creams, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. devamı için...
|
|
3589 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|