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55,50 engordei por que comi!Comida calórica, comida gorda, qualquer tipo de comida que eu não deveria comer!Tem outra: não estou mais saindo para me exercitar...
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55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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540 kcal
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Yağ: 15,09g | Prot: 29,48g | Karb: 72,12g.
Kahvaltı: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Água, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Água, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Água, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Água, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café. Öğle Yemeği: Heinz Ketchup, Castelo Molho para Salada Rose, Alface Americana, de Marchi Batata Cenoura Vagem Ervilha Congelado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). devamı için...
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1656 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 10 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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