|
53,70kg mas preciso perder mais peso!
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
407 kcal
|
Yağ: 9,39g | Prot: 48,40g | Karb: 39,13g.
Kahvaltı: Café, Queijo Branco, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias). Öğle Yemeği: Fit Qualquer Sabor, Café, Suco de Limão, Kisabor Molho Tártaro, Hellmann's Maionese Limão, Proteína de Soja Isolada, de Marchi Batata Cenoura Vagem Ervilha Congelado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|