09 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 87,54g | Prot: 92,51g | Karb: 260,24g.
Kahvaltı: Balocco PANETTONE, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Land O'Lakes Light American Cheese, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Akşam Yemeği: Soft Taco with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Corn On The Cob with Butter. Aperatifler/Diğer: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. devamı için...
|
|
4112 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|