10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3255 kcal
|
Yağ: 120,42g | Prot: 109,77g | Karb: 427,04g.
Kahvaltı: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Äpfel, Banane. Öğle Yemeği: Rügenfisch Heringsfilet in Dill-Kräuter Creme, Margarine, Leberwurst, Purland Frisches Mett, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Roggenbrötchen, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Knorr Tomatensoße, Gut & Günstig Fleisch Tortelloni. Aperatifler/Diğer: Chio Dip Hot Salsa, Edeka Tortilla Chips Hot Chili, Favorina Lübecker Edelmarzipan, KitKat Mini, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|