11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2399 kcal
|
Yağ: 112,85g | Prot: 138,58g | Karb: 194,95g.
Kahvaltı: Chocolat en Poudre 1848, lait, Sugar. Öğle Yemeği: Petits Pains, Oignons, Vinaigrette, Auchan Carottes Râpées, Champignons, Carrefour Pois Chiches, Knorr Soupe Douceur de 8 Légumes à la Crème Fraîche, Auchan Colin d'Alaska. Akşam Yemeği: Chorizos, Delisse Mousse au Chocolat, Mayonnaise Légère, Carottes Cuites, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau), Jarret de Boeuf, Poitrine de Boeuf, Baguette, Monoprix Gouda au Cumin, Auchan Fourme d'ambert. Aperatifler/Diğer: Milbona Lait Demi-Écrémé, Nescafé Spécial Filtre Décaféiné, Café Expresso, Corne de Gazelle, café nespresso, sucre. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|