12 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 97,53g | Prot: 108,18g | Karb: 219,62g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Udi's Gluten Free White Sandwich Bread, Scrambled Egg, Land O'Lakes Salted Butter. Öğle Yemeği: Sour Dough Bread, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee (Brewed From Grounds), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough, Butternut Squash Soup. Akşam Yemeği: Rienzi Fire Roasted Peppers, Albertsons Sliced Roast Beef, Sbarro Penne Alla Vodka, Premio Mild Italian Sausage, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Butter (Salted), Dinner Rolls. Aperatifler/Diğer: SnackWells Creme Sandwich Cookies (Package). devamı için...
|
|
3749 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|