18 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 100,49g | Prot: 131,42g | Karb: 258,60g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Linessa Gourmet Katenschinken, Aldi Multivitaminsaft, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten, Linessa Light Salami 1A, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vitalbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Tomatenmark, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Milsani Haltbare Schlagsahne, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Barilla Fusilli, Rote Paprika, Möhren, Zwiebeln, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Akşam Yemeği: Maggi Jägersoße, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Bürger Schwäbische Eierspätzle, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Magnum Classic Mini. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 10 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|