21 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 33,09g | Prot: 96,55g | Karb: 194,44g.
Kahvaltı: Банан, Грецкие Орехи, Глобус Хлопья 7 Злаков, Кофе с Молоком, Дикси Творог 1%. Öğle Yemeği: Фрегат Горбуша Натуральная, Брест Литовск Сметана 20%, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Лента Гранатовый Сок, Картошка Вареная, Кета, 36 Копеек Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Курага, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Яблоко. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|