02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2627 kcal
|
Yağ: 100,06g | Prot: 102,11g | Karb: 324,17g.
Kahvaltı: McDonald's Hash Brown, McDonald's Egg McMuffin, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Land O'Lakes Light Butter, Pumpernickel Bagel. Öğle Yemeği: Land O'Lakes Salted Butter, Egg Bagels, Amy's Margherita Pizza. Akşam Yemeği: giant flour tortilla, Heinz Tomato Ketchup, Kraft Natural Finely Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Mexican Style Taco Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties, Lean Cuisine Marketplace Cheese Tortellini. Aperatifler/Diğer: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Godiva Chocolatier Gems - Dark Chocolate Truffles, SnackWells Creme Sandwich Cookies (Package). devamı için...
|
|
3751 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|