|
Грудь 84
Под грудью 72
Талия (в самом узком месте/по линии пупка) 65/79
Бедра 95
Бедро (в самом широком месте п/л) 54/53
Рука (в расслабленном состоянии п/л)24,5/24
День цикла 10
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 48,49g | Prot: 53,11g | Karb: 137,80g.
Kahvaltı: Брест Литовск Молоко 2,8%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Банан. Öğle Yemeği: Пирожок с Капустой, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Миндаль, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Скумбрия Запеченная, Вино Сухое. Aperatifler/Diğer: Dorblu Сыр с Плесенью, Мандарины. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Sauna - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|