11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 132,28g | Karb: 342,58g.
Kahvaltı: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Margarine, Salami, Zwiebeln, Purland Frisches Mett, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Banane. Akşam Yemeği: Sojasoße, Barilla Fusilli, Sprossen, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Möhren, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, ESN Designer Whey Vanilla. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 19 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|