Вот к чему приводит обжорство...вернулась к тому с чего начинала ровно год назад ;(((( печальненько...
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 56,64g | Prot: 125,24g | Karb: 152,95g.
Kahvaltı: Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Вологжанка Молоко 1,5%, Мистраль Овсяные Отруби, Fit Parad Заменитель Сахара. Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Вареное Яйцо, Heinz Кукуруза Сладкая, Дикси Треска Стейк. Akşam Yemeği: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Махеевъ Горчица Русская, Дзержинскхлеб Хлеб Полезное Зернышко, Мандарин, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
Yorumlar
11 Oca 16 üye tarafından: Aylen B.
|
Не то слово, один затяжной праздник длинною в 13 дней...Любимыйдорогой вообще прибавил 5 кг, так что мои 1,5 еще цветочки...Теперь ждём и готовимся к лету!!! Рот на замок и больше движения!!!
12 Oca 16 üye tarafından: Katya Belyakova
|
12 Oca 16 üye tarafından: gn21
|
Главное не останавливаться))
12 Oca 16 üye tarafından: tulnikov
|
это вода. за такое количество дней невозможно набрать такое количество жира. Поэтому питайтесь нормально и водичка быстро уйдет
12 Oca 16 üye tarafından: smileos
|
Однозначно это вода! Убрать из рациона белково-майонезные коктейли, мучное и сладкое и будет через неделю -5 кг... однозначно... и кардио немного добавить, ну, мин 60 в неделю... и будет вам радость! )))
12 Oca 16 üye tarafından: май2016
|
Эх, если бы вода, как вы хорошо обо мне думаете...но зато по итогам года я могу точно сказать, что почти ни в чем себя не ограничивала и не поправилась. Зажорник-сладкоежка сумел удержать вес!!! Смело могу сказать, что без особых физических нагрузок ккал в день должен быть в среднем 2000-2200 на мой вес, рост и возраст. Если больше, что точно пойдет плюс...
12 Oca 16 üye tarafından: Katya Belyakova
|
Я за последние 5 дней праздника набрала 2.5 кг. Первые дни дела делала есть некогда было. А потом диванный образ жизни и на те
Не уверена что это вода...
12 Oca 16 üye tarafından: busya29
|
А касательно каллорий 2000-2200 это прям оч круто. У меня вес не ползет вверх только если 1400 не больше держу
12 Oca 16 üye tarafından: busya29
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katya Belyakova Kilo Geçmişi
|