13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 51,44g | Prot: 62,47g | Karb: 61,42g.
Kahvaltı: Капучино. Öğle Yemeği: Кальмары (Вареные или на Пару), Assortel Ризотто, Греческий Салат. Akşam Yemeği: Сыр Адыгейский, Боровский Сыр Косичка Сырная, Капучино (Обезжиренное), Голубец. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Велком Колбаса Краковская, Parmalat Молоко 1,8%. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|