|
Es geht wieder los. Langsam, aber die Indianer sind auch gerade da. Also dafür doch recht gut :)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 128,80g | Karb: 115,59g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Vanille. Öğle Yemeği: REWE Kassler, Butter, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Gutes Land Meerrettich Frischkäsezubereitung, Lieken Urkorn Kraftklotz. Akşam Yemeği: Rama Cremefine 15%, Butter, Brauner Zucker, Karotten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Schweineleber, Rapsöl, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|