|
academia na hora do almoço... vc sai de lá mais cansado do que com fome.
|
143,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 53,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 74,50g | Prot: 83,10g | Karb: 32,25g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Água, Dolce Gusto Chococino. Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Bacon, Ovo de Codorna, Omelete ou Ovos Mexidos, Alface Americana. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Moída. Aperatifler/Diğer: Sadia Salame tipo Italiano, Água, Scala Queijo Prato, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). devamı için...
|
|
4622 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silviotorres Kilo Geçmişi
|