16 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2688 kcal
|
Yağ: 89,00g | Prot: 80,77g | Karb: 371,85g.
Kahvaltı: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Penne, Kontos Panini Bread, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Open Nature Everything Flatbread, Italian Bread, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Heinz Tomato Ketchup, Cooked Spinach, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Ore-Ida Waffle Fries, Kontos Panini Bread. Aperatifler/Diğer: Oreo Mini Chocolate Sandwich Cookies, Snickers Snickers Bar (Fun Size), M&M's Milk Chocolate (Fun Size). devamı için...
|
|
4056 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|