21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 52,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 33,87g | Prot: 36,06g | Karb: 26,45g.
Kahvaltı: Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Água. Öğle Yemeği: Copacol Linguiça de Frango Fina, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon. Aperatifler/Diğer: Dori Amendoim tipo Japonês, Skol Ultra (310ml). devamı için...
|
|
4466 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silviotorres Kilo Geçmişi
|