22 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 78,53g | Prot: 133,99g | Karb: 49,90g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Орехи Кешью, Куриное Филе, Гречка Отварная, Морковь, Масло Подсолнечное. Aperatifler/Diğer: Лакомства для Здоровья Шоколад 77%, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|