06 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 103,55g | Prot: 107,87g | Karb: 14,46g.
Kahvaltı: pork chop . Öğle Yemeği: cheddar cheese, ranch dressing, cucumber, 2 tomato, green olives. Akşam Yemeği: baked pork chop . Aperatifler/Diğer: slice of turkey breast . devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|