25 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 81,88g | Prot: 124,64g | Karb: 269,19g.
Kahvaltı: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Milbona Skyr Erdbeere. Öğle Yemeği: Clementinen, Banane, Zwiebeln, Sellerie, Möhren, Äpfel, Olivenöl, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Lidl Kürbiskernbrot, Rote Paprika, Mais, Champignons, Linessa Light Salami 1A, Omelett oder Rührei, Olivenöl, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Vanilla. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 28 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|