26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 78,54g | Prot: 53,49g | Karb: 237,58g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Land O'Lakes Salted Butter. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Marketplace Apple Cranberry Chicken. Akşam Yemeği: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Potato Gnocchi, Taco Bell Soft Taco - Beef. Aperatifler/Diğer: Kraft Handi-Snacks Oreo, Glutino Chocolate Chip Cookies, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. devamı için...
|
|
4134 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|