27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 91,67g | Prot: 124,96g | Karb: 142,54g.
Kahvaltı: Капучино, Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Соусом Песто, Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему, Тилапия, Щи с Мясом, Green Ray Опята Маринованные, Сладкий Красный Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Морковь по-Корейски, Ржаной Хлеб. Akşam Yemeği: Хамон, Слобода Майонез, Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Сушеный Ананас, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Капучино, Капучино. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|