08 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
549 kcal
|
Yağ: 11,77g | Prot: 61,43g | Karb: 48,68g.
Kahvaltı: Vanilla Whey Protein Powder, Vanilla Soymilk. Öğle Yemeği: Old Fashioned Potato Salad, Steamed or Boiled Shrimp. Akşam Yemeği: Steamed or Boiled Shrimp. Aperatifler/Diğer: Lemonade, Vanilla Soymilk. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|