29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3295 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 83,61g | Karb: 283,56g.
Kahvaltı: Milbona Joghurt Griechischer Art Pur, Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane. Öğle Yemeği: Banane, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Gyros, Menzi Djuvec-Reis, Ouzo, Flensburger Pilsener. Aperatifler/Diğer: Wodka, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche). devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|