29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
667 kcal
|
Yağ: 12,93g | Prot: 58,78g | Karb: 76,44g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Cooked Asparagus (from Fresh), Jack Link's Jalapeno Beef Jerky, White Rice, Cucumber Salad with Vinegar, Cafe Spice Saag Paneer, Au Bon Pain Roasted Carrots, Dream Dinners Oven Roasted Broccoli. devamı için...
|
|
577 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, x - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|