09 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 74,58g | Prot: 72,54g | Karb: 15,03g.
Kahvaltı: turkey breast. Öğle Yemeği: baked shrimp, 2 tomato, lettuce, green olives, cheddar cheese, ranch dressing. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|