04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 38,95g | Prot: 54,89g | Karb: 242,22g.
Kahvaltı: Кофе, Мёд, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Вареники с Картошкой. Akşam Yemeği: Чечевица Вареная. Aperatifler/Diğer: Snickers Minis, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Массовой Долей Жира 3,5% "Кокос-Миндаль", Ahmad Tea Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|