08 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 90,08g | Prot: 48,17g | Karb: 168,10g.
Kahvaltı: Dry Roasted Cashew Nuts, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Nature Made Super B-Complex, Equate Women's One Daily, Coffee with Cream and Sugar, Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut. Öğle Yemeği: Green Giant Hass Avocado, Mangos, Healthy Choice Cafe Steamers Portabella Spinach Parmesan. Akşam Yemeği: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Spinach, Baked or Broiled Salmon, Green Giant Sugar Snap Peas, Avocados. Aperatifler/Diğer: Cupcake with Icing. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tempest_spirit Kilo Geçmişi
|