12 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 97,90g | Prot: 103,58g | Karb: 234,64g.
Kahvaltı: butter, sesame bagel, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), espresso. Öğle Yemeği: wheat wrap, jarlsberg lite, honey turkey boar's head. Akşam Yemeği: Diet Coke (20 oz Bottle), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Buffalo Chicken Wrap, Tortilla Corn Chips, Spinach Artichoke Dip. Aperatifler/Diğer: quaker oatmeal raisin. devamı için...
|
|
3733 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|