10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 68,75g | Prot: 102,45g | Karb: 319,33g.
Kahvaltı: Weintrauben, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Salatgurke, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Salami 1A Knoblauch, Linessa Streichzwerge, Crefée Französische Kräuter. Akşam Yemeği: Kaufland Steinofen Pizza Schinken. Aperatifler/Diğer: Haribo Tropifrutti. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|