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Engordo por que como, carboidratos, por exemplo...sempre há um macarrão integral com queijo ralado, um doce de goiaba, uma goiabada cascão , um biscoito de polvilho, um queijo prato frito....credo...o que está acontecendo comigo, que eu não estou mais seguindo regime nenhum....estou engordando a olhos vistos e não estou fazendo nada a respeito. Sair pro carnaval não deu, por que eu tive que ficar em casa....só vi carnaval, blocos de carnaval, escolas de samba ....pela tv;e nem deu para dançar em casa mesmo!Que carnaval que nada!Fica para uma outra oportunidade, se Deus quiser!Tomei um suco de couve com limao e maçã e adoçante tal e qual....e quero emagrecer mesmo assim....Almocei um pedacinho de "lasanha de berinjela" e tomei água, não tomei sobremesa, tomei só um café preto.De manhã eu tomei algumas gramas de guaraná em pó.
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55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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914 kcal
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Yağ: 29,77g | Prot: 47,17g | Karb: 122,69g.
Kahvaltı: Maçã, Gengibre, Suco de Couve com Limão, Couve Lombarda, Mãe Terra Guaraná em Pó, Café com Leite Desnatado, Max Titanium Iso Whey. Öğle Yemeği: Água, Cafezinho, Lasanha de Berinjela. Aperatifler/Diğer: Azeitonas Verdes, Cafezinho, Suco de Melancia, Bimbo Rap10 Fit, Pão Integral, Requeijão, Bem Me Quer Pasta de Soja Berinjela, Biscoito de Polvilho. devamı için...
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1505 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masaj - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 38 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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