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Pas franchement motivé en ce moment et la barre des 100 kg difficile à passer ! Reprise de la course à pied ce matin : 6.250 km et je remets ça demain... Avec un peu moins de poids, je prendrais mon pied ! Alors courage... Toujours des fringales le soir... Je ne sais pas comment m'en défaire... !!! Enfin, je suis pas à la rue et puis, bon, bein, j'arrête de me plaindre, la vie est belle, n'est-ce pas ? Bonne journée à vous tous et merci de tous vos encouragements, ca fait toujours un bien fou ! ;)
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100 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1739 kcal
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Yağ: 87,93g | Prot: 54,60g | Karb: 184,09g.
Kahvaltı: Stonewall Kitchen Red Raspberry Jam, Soy Yogurt, Cracotte Cracotte au Froment, Monoprix Beurre Doux. Öğle Yemeği: Endive, Vinaigre, Huile d'Olive, Oignons, Entremont Emmental Râpé, Auchan Tagliatelles aux Œufs Frais, Herta Lardons Fumés. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cake (Without Frosting). devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Bon courage Gilka!!! et bonne course! les fringales peuvent être causée par une chute de ta glycémie. Par exemple si tu manges trop sucré ou trop d'aliment a indice glycemique élevé, ca provoque un pic d'insuline et ensuite ca chute grave!!! ton corps appelle au sucre et il est alors plus facile pour lui d'en assimiler des nouveaux : fringale que d'aller puiser dans les stocks... Certes toutes les fringales n'ont pas cette cause... notes bien tout dans ton journal et outre le nombre de calories, essaie de changer un truc pour voir comment ca se passe
11 Şub 16 üye tarafından: Nathy23270
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Bonjour Gilka ! Ça nous arrive à tous ces phases de moral en grisaille , surtout en plein hiver. En tout cas, je trouve que tu parviens à garder un état d'esprit super positif . Oui, la vie est belle ! Bises amicales et complices .
11 Şub 16 üye tarafından: Fatastique
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11 Şub 16 üye tarafından: disala
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Courage !!! Le palier suivant n'est vraiment pas loin !!! Tu vas y arriver !!
14 Şub 16 üye tarafından: Chloé Janciar
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Merci les filles ! @Nathy23270 : Je tente de réduire un peu mes kcal journaliers, afin de ne pas être trop gourmands. Peut-être dois-je un peu plus limiter le sucre le soir mais m'accorder un goûter sucré vers 17h pour ne pas craquer plus tard ! Je tente le coup. @Fatastique : l'esprit positif est là car le sport aide à se motiver et à garder le cap de la maîtrise du poids... Mais pour le moment je reste stable (et c'est déjà bien) mais j'aimerai perdre à nouveau du poids pour sentir que mes efforts ne sont pas vains ! @disala Merci pour tes encouragements et un coucou spécial : on n'a pas encore eu le temps de discuter ensemble... @Chloé Merci, le cap est difficile à passer, vu les restaurants du week-end, mais je ne désespère pas ! Bonne nuit à toutes :)
14 Şub 16 üye tarafından: Gilka37
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Alors gilka?? Ou tu en es??? Bizzz
01 Mar 16 üye tarafından: Nathy23270
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Ouh la la ! Un nouveau post en préparation Nathy ! Je me suis pas connecté depuis un bail...
10 Mar 16 üye tarafından: Gilka37
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