12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3697 kcal
|
Yağ: 152,21g | Prot: 205,29g | Karb: 202,22g.
Kahvaltı: Куриная Грудка, Сгущенное Молоко, President Творожная Запеканка с Курагой, Bio National Сироп Имбирный Натуральный, Капучино, Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Matrix 2.0 Perfect Chocolate. Öğle Yemeği: Шашлык из Баранины, Гречка Вареная, Суп Грибной, Сливочное Масло, Багет. Akşam Yemeği: Куриная Грудка, Овощи Гриль. Aperatifler/Diğer: Estrella Чипсы со Сметаной и Луком, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная, Дымов Колбаса Брауншвейгская, Виски. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Mekik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|