12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
768 kcal
|
Yağ: 12,43g | Prot: 71,55g | Karb: 106,65g.
Kahvaltı: Tajín Chile en Polvo, Zumo de Limón, Jícama, Piña. Öğle Yemeği: Tortillas de Maíz, Aguacate, Pepino (Pelado), Tomates, Zumo de Limón, Cilantro, Carne de Soya. Akşam Yemeği: Agua, Lala Leche Light, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Aperatifler/Diğer: Tortillas de Harina, Great Value Tostadas de Maíz Horneadas. devamı için...
|
|
3784 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|