Clara Pinselpfote Günlüğü, 13 Şub 16

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Take that 👊💪💪
Es funktioniert ich bin so happy. An den Maßen hat sich auch wieder was getan, vor allem Bauch und Beine - die absoluten Problemzonen 😅

Diese Woche hab ich für meine Verhältnisse aber auch extrem viel Cardio gemacht. Ich war drei mal joggen und 2 mal im Fitti auf dem Rad ☺️ zusätzlich zu 3 mal Krafttraining

Und ich freue mich schon mega auf nächsten Freitag. Da bekomme ich meinen neuen Trainingsplan :-)

62,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg. Geriye kalan: 2,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Şubat 2016:

1202 kcal

Yağ: 15,96g | Prot: 86,05g | Karb: 163,94g. Kahvaltı: Jütro Himbeeren Tiefgefroren, Paulus Heidelbeeren, K-Classic Früchte-Müsli, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Alpro Alpro Mandel Original, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Öğle Yemeği: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, K-Classic Früchte-Müsli, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Aerzener Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Alpro Alpro Mandel Original. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Du siehst einfach toll aus!

13 Şub 16 üye tarafından: Hal Jam

Freut mich dass es bei dir so gut läuft :) Kann Hal Jam nur zustimmen: Du siehst echt super aus! Versuche also dich nicht allzu sehr zu stressen.

13 Şub 16 üye tarafından: Bullitmaster

Wenn alle loben... Hier ein Tritt :) sei nie zufrieden und weiter so.. Da geht noch mehr !

13 Şub 16 üye tarafından: Abu Mahdiyah

Sehr schön :) Du bist so eine ehrgeizige und positiv eingestellte Frau, da mache ich mir nicht im geringsten Sorgen um irgendetwas :)

13 Şub 16 üye tarafından: Flow-der-Boss

wie lädt man bilder hoch in den notizen?

13 Şub 16 üye tarafından: tetty50

"Fit wie´n Flummi" würde ich sagen! ;-)

13 Şub 16 üye tarafından: shabbyworld

Super, dass es funktioniert! Immer schön motiviert bleiben! :)

13 Şub 16 üye tarafından: Fladianer

@Hal Jam & Bulletmaster: Dankeee - nein Stress mach ich mir echt gar keinen mehr. Ich ziehe meinen Plan bis Ostern durch, werde sehen was sich tut, aber ich bin jetzt schon sehr zufrieden. Muss bald mal wieder Körperfett messen, da muss sich ja jetzt schon bist was getan haben ;-)