15 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 112,61g | Prot: 70,16g | Karb: 131,51g.
Kahvaltı: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Lemon Meringue, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Lemon Meringue. Öğle Yemeği: Baby Spinach, Mushrooms, Cheddar Cheese, Green Olives, Ranch Salad Dressing, Red Tomatoes, Lettuce. Akşam Yemeği: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Lemon Meringue. Aperatifler/Diğer: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Great Value Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|