16 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 63,10g | Prot: 145,43g | Karb: 81,79g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Русское Море Икра Минтая, Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 10%. Öğle Yemeği: Морковь, Приготовленные Грибы, Масло Подсолнечное, Межениновская Птицефабрика Фарш, Protopasta. Akşam Yemeği: Межениновская Птицефабрика Котлеты Летние. Aperatifler/Diğer: Прованс Тортик. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|