20 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 39,45g | Prot: 87,24g | Karb: 256,01g.
Kahvaltı: Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets, Oranges, Milk, Black Tea. Öğle Yemeği: Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G, Carrots, Safcol Premium Salmon in Springwater, Philadelphia Light Cream Cheese. Akşam Yemeği: Sushi, Sushi, Sushi. Aperatifler/Diğer: Carrots, Black Tea, Coles Full Cream Milk, Haldiram's Rose Syrup - 18 Ml = 1 Serving, Woolworths Fresh Full Cream Milk, Chobani Black Cherry Fat Free Greek Yogurt, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Carrots. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|