20 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2383 kcal
|
Yağ: 82,41g | Prot: 105,78g | Karb: 292,63g.
Kahvaltı: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Van's Wheat-Gluten Free Waffles. Öğle Yemeği: American Cheese, Thomas' Original English Muffins, Tuna Fish Salad, Garden Lites Frozen Zucchini Souffle. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Fazoli's Cheese Pizza Slice. Aperatifler/Diğer: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Italian Bread, Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
3686 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|