20 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
600 kcal
|
Yağ: 17,86g | Prot: 20,34g | Karb: 92,69g.
Kahvaltı: Requeijão, Pão Integral, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Lasanha sem Carne. Aperatifler/Diğer: Sufresh Suco de Uva Light, Queijo Branco, Pão Integral. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|