23 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 57,58g | Prot: 44,07g | Karb: 187,73g.
Kahvaltı: Ногинский Хлебокомбинат Слойка Язычок Сахарный, Простоквашино Молоко 2,5%, Белебеевский Сыр Сметанковый, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Продукт От Ильиной Вареники с Вишней. Akşam Yemeği: Чай, Mirel Пирожное Муравейник, Натур-Продукт Лаваш Тонкий Армянский, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Санта Бремор Паста из Морепродуктов "Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный", Помело. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 10 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|