24 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 54,70g | Prot: 126,25g | Karb: 243,04g.
Kahvaltı: Шоколадный Сироп, Капучино, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Powerade Powerade. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Рис с Овощами, Сити Ланч Сандвич с Ветчиной и Сыром, Капучино. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Салат с Фасолью и Кукурузой. Aperatifler/Diğer: Конфета, Капучино (Обезжиренное). devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|