19 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 62,44g | Prot: 109,06g | Karb: 240,79g.
Kahvaltı: Frosted Mini-Wheats, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: arnold bakery light wheat, honey turkey boar's head, jarlsberg lite. Akşam Yemeği: Scrambled Egg, chicken cutlet, heinz ketchup, part skim mozzarella, broccoli, egg whites, premio sausage, martin's rolls. Aperatifler/Diğer: kettle cooked lays, Vienna Fingers, G2 Orange, quaker chocolate chip. devamı için...
|
|
3750 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|