27 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2669 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 90,28g | Karb: 314,31g.
Kahvaltı: Blue Moon Summer Honey Wheat, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Jif Creamy Peanut Butter, Arnold Country Oat Bran Bread. Akşam Yemeği: TGI Friday's Buffalo Wings, Cooked Spinach (from Fresh), Fazoli's Cheese Pizza Slice. Aperatifler/Diğer: Sabra Supremely Spicy Hummus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. devamı için...
|
|
3739 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|