29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 34,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 56,11g | Prot: 72,26g | Karb: 177,03g.
Kahvaltı: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Apples, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Akşam Yemeği: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, radish, onion, cucumber, celery, mixed salad, Beef Burgundy (Beef Bourguignonne). devamı için...
|
|
4606 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika, İş - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|