02 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 41,92g | Prot: 67,40g | Karb: 180,56g.
Kahvaltı: Батон Нарезной, Зеленый Борщ, Мёд, Кофе, Добрый Лен Льняная Каша с Кунжутом. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Свиные Ребрышки. Akşam Yemeği: Тефтели с Рисом, Гречка. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Nestle Хлопья Fitness, Яблоко Зеленое, Кофе, Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|