22 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2991 kcal
|
Yağ: 89,91g | Prot: 129,13g | Karb: 327,92g.
Kahvaltı: Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, 100% Orange Juice (10 oz), Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Original Pretzel with Butter, Original Chicken Breast Cutlets, Tomato Sauce, Hard Roll, Mild Italian Sausage. Akşam Yemeği: Ultra Light Beer, Light Beer, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Toasted Garlic Bread, Mashed Potato (from Fresh), Stuffed Flounder Seafood, Mezze Penne. Aperatifler/Diğer: Concord Grape Jelly, Creamy Peanut Butter, Honey Whole Wheat Bread, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. devamı için...
|
|
4588 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Boks - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|