07 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 23,57g | Prot: 81,26g | Karb: 187,99g.
Kahvaltı: Fleury Michon Jambon Blanc, Candia Lait de Chèvre, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, La Boulangère Pain de Campagne, Senseo Café. Öğle Yemeği: Amora Moutarde Douce, Semoule, Petit Navire Thon Vapeur, Yoplait Câlin + Vanille, Clémentines. Akşam Yemeği: Amora Moutarde Fine et Forte, Marque Repère Biscottes au Froment, Bonduelle Petits Pois Vapeur. devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|